Ma bulle bien-être du soir / Julien Levy (2023)

Public Titre : Ma bulle bien-être du soir : rituels de yoga, automassages, pilates et sophro Type de document : texte imprimé Auteurs : Julien Levy, Auteur ; Océane Chavanel, Auteur ; Lugdivine Meytre, Auteur ; Christine Klein, Auteur ; Claudine Jassey, Auteur Editeur : Genève [Suisse] : Jouvence Année de publication : 2023 Importance : 1 vol. (207 p.) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88953-772-3 Langues : Français (fre) Catégories : [RAMEAU] Bien-être [RAMEAU] Massage [RAMEAU] Relaxation [RAMEAU] Sophrologie [RAMEAU] Yoga Index. décimale : 796.012.2 relaxation, yoga Résumé : "Bulle de douceur, bulle de décompression, bulle de protection... A vous de choisir ce qui vous fera le plus de bien et ce dont vous avez besoin". Que le soir soit pour vous synonyme de créativité, stress, solitude, apaisement ou insomnie, vous trouverez forcément dans ce guide une bulle d'air, d'apaisement ou de décompression qui vous conviendra. Des séances de yoga, automassages, Pilates et sophrologie ont été spécialement conçues pour que vous puissiez créer de nouvelles routines bien-être chaque soir. Accessibles à tous les niveaux et de différentes durées, ces pratiques illustrées deviendront de nouveaux rituels dont vous ne pourrez plus vous passer. Le yoga et la sophro sont des activités merveilleuses pour venir réguler son stress et trouver le sommeil. Le Pilates vous aidera davantage à vous défouler et à vous ressourcer. Quant à l'automassage, il viendra apaiser vos maux, vos tensions et vos émotions. Tout un programme pour de douces soirées en perspective ! Cycle : Généralités Permalink : http://www.galileonet.be/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=132680

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030397	796.012.2 LEV (b)	Livre	Galiléo	7 ART MUSIQUE PSYCHOMOTRICITÉ	Disponible

Ma solution yoga souplesse / Andréa Budillon (2023)

Public Titre : Ma solution yoga souplesse : respiration - méditation - flow - nutrition - massages Type de document : texte imprimé Auteurs : Andréa Budillon, Auteur Editeur : Paris : Solar Année de publication : 2023 Importance : 1 vol. (125 p.) ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-18302-7 Langues : Français (fre) Catégories : [RAMEAU] Alimentation [RAMEAU] Massage [RAMEAU] Méditation [RAMEAU] Nutrition [RAMEAU] Phytothérapie [RAMEAU] Relaxation [RAMEAU] Respiration [RAMEAU] Yoga Mots-clés : souplesse Index. décimale : 796.012.2 relaxation, yoga Résumé : Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, automassages... Travailler la souplesse et la mobilité va ouvrir la porte à un état de bien-être global ! Vous manquez de souplesse ? Cela peut s'arranger ! Même avec des corps, des expériences et des besoins différents, on peut travailler sa souplesse et éviter de transformer la raideur en douleur. Afin d'apprendre à s'occuper de nos sensations d'inconfort, il faut donc se tourner vers une solution adaptée... comme le yoga ! La respiration pour se décontracter : faire baisser la fréquence cardiaque, calmer le système nerveux, apaiser l'état émotionnel... la détente est le premier pas vers la souplesse ! La méditation pour nous guider : travailler sur sa résilience émotionnelle, se protéger, apaiser la douleur... retrouver la souplesse du mental. Les massages pour dénouer les tensions : décontracter cervicales et trapèzes, soulager le bas du dos, se relaxer par l'automassage... les bienfaits du toucher pour gagner en souplesse. 6 séances de yoga orientées sur la souplesse corporelle : déverrouiller son corps, séquence souplesse et mobilité du bas du dos, détente de la nuque et des épaules, remettre son corps en mouvement le matin, séquence de détente profonde, vinyasa doux axé souplesse et résilience. La nutrition pour son action anti-inflammatoire : reconnaître les aliments à éviter ou à privilégier, faire le plein de bonnes calories, améliorer la perte de mobilité... le carburant pour un corps en forme ! Les plantes pour retrouver équilibre et souplesse : drainer les toxines, atténuer l'inflammation, soulager les articulations, équilibrer le mental... un bouquet riche en efficacité ! Travaillez votre capital souplesse à tous les âges ! Cycle : Généralités Permalink : http://www.galileonet.be/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=132679

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030333	796.012.2 BUD (s)	Livre	Galiléo	7 ART MUSIQUE PSYCHOMOTRICITÉ	Disponible

Les abonnés qui ont emprunté ce document ont également emprunté :

Devenir attentif	Philizot, Henriette
Petit-Bleu et Petit-Jaune	Lionni, Leo
Mon premier jeu de Papa Fourmi	Rivière, Théo
Mon grand livre-disque de comptines	Tenier, Françoise
Maximots	Kimiko
Comment fait-on le pain ?	Ost, Jacqueline

Quelles détentes au service des apprentissages peut-on insérer dans la boîte ? outils d'un enseignant en accueil et première maternelle ? / Chayma Khaloua (2021) 

Public Titre : Quelles détentes au service des apprentissages peut-on insérer dans la boîte ? outils d'un enseignant en accueil et première maternelle ? Type de document : document électronique Auteurs : Chayma Khaloua, Auteur ; Sandrine Wawrzyniak, Directeur de thèse Editeur : Bruxelles [Belgique] : ISPG Année de publication : 2021 Importance : 1 vol. (73 p.) Présentation : ill. Catégories : [RAMEAU] Enseignement maternel [RAMEAU] Kinésiologie [RAMEAU] Massage [RAMEAU] Relaxation [RAMEAU] Thèses et écrits académiques [RAMEAU] Yoga pour enfants Mots-clés : TFE ISPG  TFE Projet Résumé : A travers ce TFE, vous découvrirez comment, à partir de ma boîte à outils de première, je suis arrivée à créer une boîte à outils "spéciale détente" où mon objectif est de préparer l'enfant à l'apprentissage qui suit. Entre bien-être, recentrage, décontractions du corps et lâcher-prise, vous découvrirez comment s'est déroulé mon expérience sur le terrain lors de mes deux stages où j'ai testé 3 types de détente (automassage, yoga et Brain gym) et comment j'en suis arrivé à les analyser et dire celles qui ont fonctionné sur les apprentissages et celles qui ont moins bien fonctionné. Ensuite, vous découvrirez ma réflexion sur le sujet ainsi que les améliorations que j'aimerais apporter à cette fameuse boîte qui ne cesse d'évoluer. enfin, je conclurai par la réponse à ma problématique. Vous pourrez constater que finalement l'automassage ainsi que la Brain gym sont des techniques qui sont plutôt bien adaptées à des accueils et 1ère et qui ont un réel impact sur les apprentissages qui suivent, tandis que le yoga est plus compliqué à mettre en place pour des enfants si jeunes. Cycle : Préscolaire Permalink : http://www.galileonet.be/pmb/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=120855

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